تقویت بدن : تقویت معده – رفع ترشی معده – تقویت بینایی – ضددردوتشنج – رقیق کننده خون – درعفونتهای ریوی ، زکام ، برنشیت ، آسم – گریپ آنژین وسوء هاضمه بی همتاست – برای نقرس وسیاتیک مفیداست .

طریقه مصرف : بعدازهرغذا نصف استکان میل کنید – جهت زکام وگریپ شبی یک بار نصف استکان رادر یک ظرف آب جوش بریزیدوبخوردهید .
به ادامه ی مطلب مراجعه کنید

2- آبغوره (سرد و خشک)

مفیدجهت تسفیه خون – ضدچاقی و چربی خون – رفع پا درد – جهت تهیه سالاد و چاشنی غذا .

3- آبلیمو (سرد)

صفرا بر- رفع عطش – سرشاراز ویتامین ث – چاشنی غذا و تهیه سالاد

4- عرق اترج (گرم)

تقویت قلب و معده – کبد رااز سموم پاک میکند – به علت دارا بودن کلسیوم فراوان غم و غصه رااز بین می برد – دربند آمدن اسهال کودکان بسیار مؤثر است.

طریقه مصرف : قبل از هر غذا نصف استکان میل شود .

5- عرق اسطو خودوس (گرم)

مفید جهت انواع سردرد ، سرگیجه ، ضربه های مغزی ، لرزش اعضای بدن ، عصبانیت ، فراموشی و درمان نقرس – بیماری های کلیه و کبد را تسکین می دهد – رافع عفونت های مجاری تنفس وگریپ – آرام بخش و خواب آور خوبی می باشد.

طریقه مصرف : روزی سه مرتبه هروعده نصف استکان میل کنید .

6- اکسیر خوشبو (اگیر ترکی) (گرم)

تقویت معده – لطافت دهنده صورت – مؤثر دررفع لکنت زبان و زودبه حرف آمدن اطفال – در کوچک شدن طحال و قطره قطره آمدن ادرار مفید است .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان میل شود .

7- عرق برگ مورد (سرد)

تقویت موی سر – ریزش مو مخصوصا موهای چرب – خارش وسوزش بدن و جوش صورت را درمان می کند – رافع تنگ نفس – ضد عفونی دستگاه تنفس وسرفه – غرغره کردن دردهان ضد عفونی کننده دهان و آف و گلواست – ضد خونریزی های داخلی .

طریقه مصرف : جهت امرازداخلی قبل ازهرغذایک استکان میل شود – جهت ریزش مو شبی یک بار کمی روی موها بریزید و کاملا ماساژ دهید – جهت خارش و جوش صورت روی جوش ها یا بدن بمالید

8- عرق اکالیپتوس

ضد عفونی کننده – تب بر – رفع سرما خوردگی – پایین آورنده قند خون و میکروب کش

طریقه مصرف : قبل از هرغذا یک استکان میل کنید.

جهت میکروب کشی و ضدعفونی کننده هوای داخل منزل و رفع سرما خوردگی یک استکان رادرنیم لیتر آب ریخته و روزی سه مرتبه بخور دهید .

9- عرق بابونه (گرم)

نیرو بخش – تبهای بلغمی و عفونی و سودایی و عفونتهای دردناک را تسکین می دهد – اختلالات قاعدگی و دردناک رامنظم می کند – کرم کش است و یبوست مزاج و بلغم رااز بین می برد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل کنید .

تذکر : مصرف مداوم جهت خانمهای باردار مضر است .

10- عرق باد رنجبویه (گرم)

تقویت مغز و اعصاب و حافظه و قلب و حواس پنج گانه (گوش – چشم – بینی – زبان - پوست) درمان خستگی های روحی و عصبانیت ،بی حوصلگی ، سردرد عصبی و تنگ نفس و ضد استفراغ های دوران بارداری .

طریقه مصرف : بعد از هرغذا یک استکان میل کنید .

ضمنا جهت گزیدگی حشرات مانند زنبور – پشه و... بسیار مفید است ، با پنبه به محل گزیدگی بمالید .

11- عرق برگ چنار (بسیار سرد)

چاق کننده – تب بر – ضد آسم – ضعف اعصاب – درد و ورم مفاصل را که از گرمی مزاج باشد تسکین می دهد – مالیدن بر بدن پوست را جلا میدهد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

12- عرق برگ زیتون

مدر – پائین آورنده فشار خون – مفید برای نا رسائی های کبدی – رافع سردرد – تقویت حافظه – مزمزه کردن در دهان درد دندان را تسکین می دهد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

13- عرق برگ گردو (گرم)

پایین آورنده قند خون – درمان نقرس – ورم مفاصل را که ازسردی مزاج باشد تسکین می دهد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

14- عرق بومادران (گرم)

نیرو بخش – تقویت قلب و اعصاب – ضد تشنج –تب بر – تصفیه کننده خون – درمان ورم معده و روده – مفید جهت بواسیر – اختلالات قاعدگی و دردناک را بر طرف می کند – درمان عضله و گرفتگی دراطراف قلب و خواب رفتن دستها .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود .

15- عرق بهار نارنج (گرم)

تقویت قلب واعصاب – ضد تشنج – آرام بخش – ضد هیستری – رفع افسردگی – درمان بی خوابی و اختلالات عصبی – رفع که .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان و یا به صورت شربت میل شود .

16- عرق بید (سرد)

تقویت معده - آرام بخش – تقویت قلب – ضد تشنج – تب بر- درمان یرقان و سردرد – تسکین دهنده دردهای تناسلی – لطافت کننده موی سر و رفع شور سر .

طریقه مصرف : جهت امراز داخلی : قبل از هر غذا نصف لیوان میل شود . جهت سر : شبی یک بار کاملا موها را ماساژ دهید .

17- عرق بید مشک (معتدل)

تقویت قلب – رفع گرفتگی و خفقان قلب – تقویت عمومی بدن – ملین – مصرف بیدمشک در دوران جوانی مانع فشار خون در زمان پیری می شود .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان و یا به صورت شربت میل شود .

18- عرق بید کاسنی (سرد)

تقویت معده – آرام بخش – تقویت قلب – تب بر – ضد یرقان – تصفیه کننده خون – ضد تشنج – صفرا بر – تقویت پوست – تقویت کبد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا نصف لیوان میل شود .

19- عرق پونه (گرم)

اشتها آور – باد شکن – ضد اسهال – مسکن که – رفع سوزش معده – ضد سرفه – خلط آور .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان میل شود .

تذکر : مصرف مداوم جهت خانمهای بار دار مضر است .

20- چهار عرق (گرم)

تقویت معده - رفع ترشی معده - هضم کننده غذا - رفع دل درد .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان میل شود .

21- عرق تره (گرم)

ضد سرفه - سینه را نرم می کند - خلط آور - درمان زکام لارنژیت و برونشیت بطور کلی در التهابات دستگاه های تنفس و ورم های آن ها به کار می رود - کیسه صفرا را باز می کند - به هضم غذا کمک می کند – مقوی کمر و شهوت را زیاد می کند – معالج بواسیر و بادهای غلیظ شکم می باشد – خون بواسیر را قطع می کند – پاک کننده ترشحات رحم و ضد عفونی کننده آن و مانع سقط جنین می شود – رنگ چهره را باز می کند و بر زیبائی و لطافت پوست می افزاید .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود .

22- عرق چهار زیره (گرم)

مقوی معده – ضد نفخ و گاز معده – درمان قلنج – هضم کننده غذا – زیاد کننده شیر مادر .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود .

23- چهار عرق (سرد)

تب بر – ضد یرقان – تصفیه کننده خون – ضد تشنج – تقویت پوست و کبد – شستشوی کلیه ها – آرام بخش .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

24- عرق چهل گیاه (گرم)

تقویت کننده معده – رفع ترشی معده – هضم غذا را آسان می کند – رافع دل دردهای ناشی از سردی مزاج و دل پیچه .

طریقه مصرف : جهت سلامتی خودتان بعد از هر غذا نصف استکان میل کنید .

25- عرق خارک خاسک (سرد)

ضد عفونی کننده کلیه ها – سنگ های کلیه و مثانه را خرد کرده و از بین می برد – درد کلیه را تسکین می دهد – درمان قلنج – شهوت را زیاد می کند .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل کنید و در مواقع درد کلیه به جای آب مصرف شود .

26- عرق خار شتری (سرد)

دافع سنگ های کلیه و مثانه – شستشو دهنده کلیه ها – مفید جهت سیاه سرفه و سلامتی کلیه ها .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان و در مواقع درد کلیه یا احساس سنگ در کلیه و مثانه به جای آب میل کنید .

27- عرق خرفه (سرد)

تب برب – تصفیه کننده خون – تشنگی را به خوبی تسکین میدهد – در رفع سوزش لوله مری و دهانه معده که بر اثر ترش کردن غذا باشد اثر مفید دارد – سرفه های مزمن را که همراه با اخلاط خونی باشد بخوبی معالجه می کند – مفید جهت مبتلایان به گواتر – بر طرف کننده سردردهای میگرنی – صفرا بر – درمان خونریزی های نا منظم زنانگی و در بند آمدن آن بسیار مفید است – اشتها آور و چاق کننده نیز می باشد – مفید جهت بواسیر .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

28- عرق دارچین (گرم)

تقویت معده – مقوی قوه با – تقویت عمومی بدن – تقویت اعصاب – بوی بد دهان را از بین می برد – ضد سرفه های مرطوبی – وحشت و خفقان و ترس و وسواس و جنون را از بین می برد .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان – با ریختن چند قطره عرق دارچین در چای ، چای خوش طعم و دلپذیر بنوشید .

تذکر : مبتلایان به فشار خون از مصرف آن خوداری کنند .

29- عرق رازیانه (گرم)

ضد نفخ – درمان قلنج – رفع بلغم – زیاد کننده شیر مادر – مصرف عرق رازیانه در دوران بارداری چشمانه نوزاد را زیبا می کند .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود .

تذکر : بعلت دارا بودن هورمون های زنانه مصرف مداوم جهت آقایان مضر است .

30- عرق زنجبیل (گرم)

تقویت معده و کبد – دفع بلغم – باد شکن – نیرو دهنده قوای جنسی – رفع مسمومیت های غذائی و میوه ای .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان میل شود .

31- عرق زنیان (گرم)

ضد عفونی کننده قوی معده – ضد نفخ ، قارچ و انگل – برای رفع اعتیاد و مضرات آن بسیار نافع است – دافع رطوبات بدن و معده – ضد اسهال – جهت فلج و رعشه مفید است .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا نصف استکان میل شود .

32- عرق زیره (گرم)

لاغر کننده - دافع تنگ نفس – هضم کننده غذا – باد شکن – زیاد کننده شیر مادر – ملین .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود . جهت لاغر شدن حداقل به مدت چهل روز روزی 4 مرتبه میل کنید .

33- عرق زوفا

نیرو دهنده – تقویت معده – ضعف معده – ضد سرماخوردگی و سرفه خلط آور – رفع عفونتهای ریوی و زکام های نزله ای و مزمن – در درمان آسم اثر فراوان دارد – رفع کم خونی دختران جوان در دوران بلوغ – غرغره کردن در دهان درد گلو را تسکین می دهد .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک استکان میل شود .

34- عرق زیره سیاه (گرم)

تقویت معده – ضد نفخ – مفید جهت هضم غذا و قلنج – لاغر کننده .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل شود .

35- سرکه سیب

ضد چاقی – مفید برای شادابی و طراوت پوست – درد مفاصل – آرترز و بیماری های قلبی را از شما دور می کند رگ های خونی را نرم و قابل انعطاف می سازد و از فشار خون جلوگیری می کند – چربی خون را پایین می آورد – ضد عفونی کننده و میکروب کش است سرشار از کلسیم و پتاسیم و انواع ویتامین ها می باشد .

طریقه مصرف : یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی و نصف لیوان آب ولرم مخلوط کرده و هر روز قبل از صبحانه میل کنید یا نصف استکان سرکه سیب را در یک وقت معین هر روز همراه با غذا یا سالاد مصرف کنید .

36- سرکه سفید و قرمز

چاشنی غذا – جهت تهیه سس مایونز و سالاد و تهیه انواع ترشیجات

37- عرق سنبل الطیب (گرم)

محرک قلب و اعصاب – آرام بخش – رفع نگرانی و اضطراب ، دلهره ترس و وحشت – ضد هیستری و مسکن سر دردهای میگرنی – ادرار مبتلایان به مرض قند را کم می کند .

طریقه مصرف : بعد از غذا یک استکان و شب موقع خواب مصرف شود .

38- عرق سیر (گرم)

دافع رطوبت بدن ومعده – هاضم غذا – اشتها آور - رقیق کننده خون – فشار خون را به طور ثابت پایین می آورد – ضد عفونی کننده دستگاه تنفس و دستگاه گوارش –  دفع کننده انواع کرم معده – درمان تب های کهنه – ضد میکروب – باز کننده رنگ چهره – مصرف کم آن در دوران بارداری باعث خوش آب و رنگی نوزاد می شود – از سفید شدن موهای سر و بدن جلو گیری می کند .

طریقه مصرف : بعد از هر غذا یک استکان میل کنید .

توضیع : عرق سیر بویی از سیر در دهان شما نمی ماند .

39- عرق شاطره (معتدل)

تصفیه کننده خون – صفرا بر – ضد یرقان – تب بر – تقویت کننده پوست و کبد – ادرار آور – دفع بلغم – ضد اسکوربورت (کمبود ویتامین ث در بدن ) – تقویت لثه و از خونریزی آن جلو گیری می کند .

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک لیوان میل شود .
+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم مرداد ۱۳۹۲ساعت 12:9  توسط Afshin Farahmand  | 

عسل بابونه
براي التهاب مغز، احتقان ريوی، انواع ورمها، کاهش تب، ميگرن، سردرد، آرتروز، کاهش حساسيت، ضد درد، کاهش پزوريازيس، اسپوندليت آنکلوزان، دردهای دوران پريود، ناراحتيهای زنانه و يائسگی، آلرژی ها، فشار خون، دردهای استخوانی، آرام بخش، بر طرف کننده سرگيجه، سوء هاضمه، ضد اسپاسم، ناراحتی های کبد، ناراحتی های روده، درد و ورم مثانه، ورم طحال، معده درد، بی خوابی، ناراحتی های ريه، دفع کرم کدو در کودکان، سرما خوردگی، رماتيسم، غلظت خون، نفخ معده، ضد عفونی دهان و دندان، شستشو و پانسمان زخم ها، تقويت سيستم ايمنی بدن، تقويت مغز و حافظه، ترشح شير در خانم های شيرده، ورم پرستات، زخم های دهان و کوليت مفيد است.
عسل آفتاب گردان
مقوي، انرژی زا و تقويت حافظه، مدر و نرم کننده سينه، برای ناراحتي های برونش ها، ناراحتی های حنجره، صاف کردن صدا، ناراحتی های ريوی، برای تسکين سرفه و سرما خوردگی مفيد است. براي خنثي كردن سم مفيد است.
عسل جعفری
مقوی، انرژی زا و خواب آور، تقويت مغز و حافظه اخلاط لزج را قطع می کند، کاهش نفخ، مفيد برای گرفتگی عروق، قاعده آور، اشتها آور، برای ناراحتی های کبدی و طحال، برای ديابت بی مزه مفيد است. برای ناراحتی های روده مفيد است.

عسل آويشن
مقوی مغز و اعصاب و انرژی زا و تقويت حافظه، مفيد برای عادت های ماهيانه دردناک، برای دردهای شکمی و روده مفيد است، برای سرفه و گلو درد و برای ديابت بی مزه مفيد است، برای عفونت های عمومی بدن نافع است. برای پانسمان زخم های بستر نافع است.
عسل گون
مقوی مغز و اعصاب و انرژی زا و تقويت حافظه، براي كم خوني مفيد است، خواب آور، تقويت معده، ملين، مفيدبرای زخم های چشم و درد های چشم، ورم ملتحمه چشم، برای خشونت سينه و حلق و حنجره، مفيد برای گرفتگی صدا، تقويت روده، درد کليه، مثانه، مجاری ادراری.
عسل سياه دانه
مقوی مغزو اعصاب و تقويت حافظه و خواب آور، ازدياد شير، مفيد برای کليه بيماری ها، باد شکن، قاعده آور، سر درد، رماتيسم، مفيد برای ضعف بدن، رفع مسموميت های خون، کبد، تهوع، شکم درد، يبوست، تقويت زنان زائو، برطرف کننده رطوبت های موجود در بدن، اعتدال دادن اخلاط بدن، اخلاط غليظ را رقيق می کند، مفيد برای ديابت بی مزه، مفيد برای انواع قولنج، ناراحتی های تنفسی، درخشان کردن رنگ و رو، مفيد برای سنگ کليه، مثانه، و سيستم اورولوژی و دردهای رحمی.
عسل کنار
مقوی و انرژی زا بوده و فعال کننده حافظه و رشد کودکان مسهل صفرا، حرارت بدن را فرو می نشاند، موثر و باز کننده گرفتگی هاست، کرم معده و روده را از بين می برد
، مفيد برای گرم مزاجان، برای ناراحتی ها و زخم روده و تب مفيد است، برای آبله و سرخجه و عطش مفيد است. برای سستی اعضا مفيد است، تقويت مو، جلو گيری از ريزش مو مفيد است، تقويت اعصاب، تحليل ورم های گرم،
عسل مرکبات
تقويت حافظه و انرژی زا، مقوی معده، باد شکن، مفيد برای کمبود ويتامين (سی) ضد تهوع و سم، نرم کننده سينه، برای سرما خوردگی، کاهش ورم های بدن، ضد عفونی کننده، تصفيه خون، اشتها آور، ناراحتی های صفرا، مسکن، مفيد برای سکسکه، کرم های روده، مفيد برای سرطان های معده.ازدياد متابوليسم پايه، پيشگيری از انواع سرطان ها، کاهش کلسترول، ضد باکتری و قارچ.
عسل يونجه
مقوی مغز و اعصاب بوده و حافظه را افزايش می دهد، شامل بيشترين ويتامين های (A ) و (K ) را دارد و برای افرادی که خون ماغ می شوند بسيار نافع است. اين عسل بسيار خوش عطر و طعم ميباشد. ملين و خون ساز است، بند آورنده خون روی است. تحليل برنده ورم های بدن می باشد.مفيد برای اختلالات عادت ماهيانه خانم می باشد.برای افرادی که دچار لرزش های اندام شده اند مفيد است. نشاط آور بوده و به انسان آرامش می دهد.
عسل اقاقيا
مقوی و انرژی زا و تقويت حافظه، نشاط آور و بسيار معطر می باشد. مفيد برای ناراحتی های صفرا، ملين وخواب آور است، مفيد برای کم خونی است، مفيد برای عفونت های خانم ها، هم چنين مفيد برای ناراحتی های چشمی، مفيد برای رشد کودکان و آرام بخش برای بزرگ سالان است. اگر با سيب مصرف شود بهترين آنتی بيوتيک است و مفيد برای سرما خوردگی.
عسل گشنيز
معطر، مقوی، اشتها آور، مقوی معده، رفع سوء هاضمه، باد شکن، نرم کننده سينه، مفيد برای تب، مفيد برای بيماری های عفونی مانند : سرخک و آبله، مفيد برای سرفه و سرما خوردگی، مسکن و آرام بخش، دفع سموم بدن، خواب آور، مفيد برای زکام و اسپاسم ماهيچه ای، شير افزا، مفيد برای تب های رماتيسمی، خواب آور، مفيد برای آفت دهان، تقويت لثه، تنگی نفس، مسکن صفرا، ضد سرطان، مفرح، مقوی قلب و مغز، اسپرم، ناراحتی روده و حافطه.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم مرداد ۱۳۹۲ساعت 12:5  توسط Afshin Farahmand  | 

عصب سياتيك


ستون فقرات شامل 33 مهره می باشد.


7 مهره در ناحیه گردن


12 مهره پشتی


5 مهره کمری


5 مهره خاجی


 4 مهره دنبالچه ای که البته مهره های خاجی و دنبالچه ای به

 

یکدیگر جوش خورده و مهره واحدی محسوب می شوند .


عصب سیاتیک پس از جدا شدن از نخاع به نام رشته های عصبی ال۱ تا ال 


۵ ،عمل عصب دهی به عضلات ناحیه کمر و باسن وعضلات این ناحیه و ارگان 


های لگن مثل مثانه و رحم و دستگاه تناسلی را انجام داده و پس از آن از زیر


 استخوان نشیمنگاهی به پاها رفته و عضلات پا و قسمت های لازم را عصب


 دهی می کند .

 این رشته های عصبی ابتدا از دو طرف ستون مهره ها و در ادامه در محل عبور


 از زیر استخوان نشیمنگاهی دچار آسیب می شود . در ناحیه کمر با انحراف


 جانبی ستون مهره ها(اسکلیوز)یا  گودی کمر (لوردوز)عصبی که از این ناحیه


 عبور می کند بین بافت های سخت (استخوان)تحت فشار قرار گرفته و


 سلولهای زنده عصبی اصطلاحا" ملتهب میشوند . التهاب عصب باعث تورم و


 تحت فشار بیشتر قرار گرفتن عصب می شود .در این وضعیت در انتقال پیام


 های عصبی اختلال ایجاد کرده و همانطور که خواهم گفت رشته عصبی مربوط


 به هر منطقه از پا که باشد بدون اینکه هرگونه مشکلی در آن نقطه وجود داشته


 اشد علائم درد را در آنجا نشان می دهد مثلا" اگر عصب ال۵ از ناحیه کمر در 


گیر باشد ،چون این عصب پشت ران را عصب دهی می کند ،علائم درد در ناحیه


 پشت ران دیده می شود با وجود اینکه اصلا"از لحاظ بیماری این ناحیه بیماری


 خاصی ندارد و فقط نشانه ای برای پزشک است تا محل در گیری عصب را


 شناسایی کند  .


این رشته های عصبی همانطور که ذکر شد پس از گذر از ناحیه کمر در ناحیه

 لگن از زیر استخوان نشیمنگاهی عبور می کند و با نشستن های مداوم و زیاد

 بین این استخوان و اجسام سخت پیرامونی تحت فشار قرار گرفته و ملتهب

 می شود و بر اساس مکانیسم ذکر شده قبلی التهاب آن باعث بروز بی حسی و

 سوزن سوزن شدن در پا می شود در این وضعیت ، یعنی سیاتیک از ناحیه لگن

 تمام پا تحت تاثیر قرار می گیرد  .

اولین درمان برای هر دو نوع سیاتیک ابتدا استراحت مطلق است .یک هفته

 استراحت مطلق از فشار بر روی عصب می کاهد .لازم به ذكر است استراحت

 بيش از حد هم مي تواند زيان آور باشد و مشكلات زيادي را بوجود آورد .

 

داروهای ضد التهاب هم بسیار موثرند ولی مسکن ها از آنجا که درد را کاهش

 می دهند و بیمار را به ادامه فعالیت تشویق می کنند مناسب نیستند . مگر

 اینکه بیمار از مکانیسم بیماری اطلاع کافی داشته باشد و همزمان با استراحت

 از دارو های مسکن پزشک هم استفاده کند .ولی زمانی که از دارو های مسکن

 استفاده نکنیم ویا کم استفاده کنیم :درد را بخوبی احساس می کنیم و درد

 عاملی است که از حرکات اضافه و غیر ضروری خودداری کرده و بدن را در

 وضعیت بدون درد که همان شکل صحیح است نگه داریم و به درمان سرعت

 بخشیم . باید توجه داشت که بعضی از دارو ها مثل ضد التهاب ها بسیار مفید

 هستند . برای دیدن چگونگی عصب دهی ستون مهره ها سری هم به قسمت

 دیسک کمر بزنید .


درمان سياتيك با ورزش 


 بيماري سياتيك ممكن است علل گوناگوني داشته باشد . اين عارضه عصبي آزار دهنده

 معمولاً موجب درد گزنده اي در كپلها مي شود كه تا ساق پا و غالباً پايين پاكشيده مي

 شود . عارضه سياتيك غالباً با ضعف و كرختي همراه است . فتق ديسك ، التهاب

 مفصل ، مهره ها و التهاب عصب سياتيك همه ممكن است علت اين مسئله باشند . 


به عقيدة پزشكان چيني التهاب عصب سياتيك ممكن است ناشي از سرماخوردگي

 ، جذب مواد سمي از محيط زيست يا التهاب بافتهاي اطراف باشد . خوشبختانه اين نوع

 سياتيك در مقابل ورزش واكنش مساعدي نشان مي دهد .


 نكته :

هنگام حمله هاي حاد سياتيك عصبي نبايد ورزش كرد اما در مرحله مزمن ماساژ و

 تمرينهاي ورزشي كمك كننده است .

  وسايل مورد نياز 

براي نوعي ماساژ كه در التهاب مزمن عصب سياتيك بسيار موثر است تهيه ابزار ساده

 و خاصيلازم است يك ميله چوبي را در چند لايه پارچه بپيچيد و درماساژها از آن

كمك بگيريد 


  روش ماساژ

 با ميله چوبي كه تهيه كرده ايد خود را بزنيد ! از كمر شروع كنيد و پشت را دور بزنيد

  بعد با سن و ساق پاهايتان را هر گروه از عضله ها را بايد 5 تا 10 دقيقه بزنيد . اين كار 

را 3 تا 5 بار در روز تكرار كنيد .


 تمرينهاي ورزشي


 پس از ماساژ ،كساني كه در مراحل اول بهبودي هستند مي توانند در حالي كه در بستر

 دراز كشيده اند تمرينهاي زير را انجام دهند :


1- در حالي كه در بستر خوابيده اند و پاها خميده است ، زانوها را به هم فشار دهيد . 

بعد سعي كنيد با دستها آنها را از هم جدا كنيد، ‌در حالي كه عضله هاي مقابل مقاومت

مي كنند و مي كوشند كه زانوها به هم فشرده باشند ، 30 ثانيه اين كار را ادامه دهيد . 


2- در حالي كه خوابيده ايد و پاها خميده است ، پاها را يكي يكي راست كنيد اما 


ران ها را موازي هم نگه داريد هر پا را 30 ثانيه بالا نگه داريد . 


3- به پهلو دراز بكشيد ، با سن كمي خميده و سمت دردناك رو به بالا باشد . پاي 


دردناك را آرام در حدود يك دقيقه عقب و جلو ببريد . 


4- روي تخت بنشينيد ،‌از عقب به دستها تكيه دهيد . هر پا را به نوبت دراز و خم 


كنيد اين حركت را هشت بار تكرار كنيد . اما اگر احساس ناراحتي كرديد تعداد


حركات را كمتر كنيد .


وقتي كه دردتان كمتر شد و رو به بهود رفت مي توانيد تمرينات زير را هم به دنبال


 ورزشهاي فوق ادامه دهيد : 


5- در حالي كه روي يك صندلي نشسته ايد و پاهايتان كمي خميده است ، دستها را 


روي پاها بگذاريد ، از كمر به جلو خم شويد و بگذاريد دستها روي پاها تا نوك


 انگشتانتان بلغزد . اين حركت را 4 بار تكرار كنيد .

 
6- روي تخت بنشينيد و پاها را دراز كنيد ، آرام به جلو خم شويد و سعي كنيد نوك پاها را لمس كنيد . اين حركت را چندبار تكرار كنيد
 


7- بايستيد و يك شئي را محكم بگيريد و پاي دردناك را آرام به جلو و عقب تاب 


بدهيد . زانوهايتان نسبتاً سست باشند . اين حركت را تا 5 دقيقه ادامه دهيد . 


8- دستها را روي باسن خود بگذاريد و سنگيني خود را به روي پاي راست بدهيد و


 آن را خم كنيد و پاي چپ را به سمت چپ دراز كنيد . بايستيد و حركت را با پاي ديگر


 كرار كنيد . اين حركت را از هر طرف 8 بار تكرار كنيد . 


9- در حالي كه ايستاده ايد و دستها را روي باسن خود گذاشته ايد از كمر كمي به جلو 


و سپس به عقب خم شويد اين حركت را 8 بار تكرار كنيد به تدريج بيشتر و بيشتر 


خم شويد .


10- يك ميله افقي را بالاي سرتان قرار دهيد و آن را بگيريد . بدن را آرام از يك سو 


به سوي ديگر بگردانيد ( حركت عمدتاً بايد در بازوان و شانه شما باشد ) بالا تنه در حال


 چرخش به چپ و راست بايد راست باشد .

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم مرداد ۱۳۹۲ساعت 12:0  توسط Afshin Farahmand  | 

خواص درمانی گیاه زرشک

Barberry

زرشک

مصرف طبی زرشك به دوره ی مصر باستان می رسد كه فراعنه و ملكه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می كردند.

پوست، ریشه و ساقه این گیاه خاصیت درمانی دارد. ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریكای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن استفاده می كردند. اما تركیبات موجود در پوست گیاه زرشك، آن را به یك گیاه درمانی تبدیل كرده است.

پوست این گیاه حاوی آلكالوئیدهایی است كه مهم ترین آنها Berberine است. این آلکالوئیدها خواص آنتی بیوتیكی (ضد باکتری و ضد عفونت) دارند و سبب تحریك بخش هایی از سیستم ایمنی بدن می شوند. برای پی بردن به این اثر، قطره ای زرشك را روی زبان خود بگذارید، خواهید دید دهان شما آبكی می شود. به گفته كارشناسان طب گیاهی، آبکی شدن دهان سبب می شود كه بدن بتواند با عفونت مبارزه كند.

انواع عفونت هایی كه زرشك می تواند در درمان آنها مؤثر واقع شود عبارت است از: عفونت گلو، مجاری ادراری، مجاری معده ای- روده ای، ریه ها، عفونت های مخمری و اسهال.

دكتر محمد دریایی، متخصص تغذیه و علوم زیستی گفت:‌ پوست، ریشه و ساقه زرشك در درمان ناراحتی های كلیوی و سنگ های ادراری و برای تحریك فعالیت های معده و كبد استفاده می شود.

وی افزود: از پوست گیاه زرشك برای مشكلات جریان خون استفاده می شود و حتی اثر سمی روی انگل سالك دارد و در درمان یرقان، مالاریا، درمان كیسه صفرا به كار می رود.

این متخصص تغذیه و علوم زیستی در ادامه تصریح کرد: این گیاه منقبض كننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مركز تنفسی می شود.

وی خاطر نشان كرد: مصرف زرشك دو گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشكلات زیادی ایجاد كند.

گیاه زرشک

معرفی گیاه زرشک

زرشك درختچه ای است دارای ساقه ای خاردار كه ارتفاع آن تا 4 متر نیز می رسد. چوب این درخت قهو ه ای ، قرمز و یا زردرنگ می باشد. برگ های آن بیضی شكل با دندانه های اره ای و گل های آن خوشه ای و زردرنگ است.

شاخه های زرشك تیغ زیادی دارد. میوه ی زرشك قرمز رنگ، گوشتی، بیضی شكل و دارای طعمی ترش است.

قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه ، پوست ریشه و ساقه ، برگ، گل و میوه آن است.

شکوفه زرشک

انتهای بهار و ابتدای تابستان، فصل شکوفه دادن بوته زرشک است. غنچه‌های آن زرد رنگ است که در فصل پاییز رنگ قرمز گیلاسی به خود می‌گیرند.

زرشک بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا، آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی می‌باشند. کشور ایران بزرگ ترین تولیدکننده زرشک در دنیا می‌باشد که در این میان استان خراسان جنوبی با در اختیار داشتن نزدیک به 97 درصد از اراضی زیر کشت این محصول، تولید 95 درصد از زرشک دنیا را در اختیار دارد.

تركیبات گیاه زرشک:

در این گیاه آلكالوئیدهای بربرین Berberine ، اكسیاكانتین Oxyaconthine ، بربامین Berbamine وجود دارد. مقدار آلكالوئیدها در پوست ریشه زرشك بیشتر از قسمت های دیگر این گیاه است.

زرشك گونه های مختلفی دارد كه مهم ترین آنها زرشك بی هسته و زرشك با هسته (دارای دو هسته) می باشد.

میوه زرشک

خواص میوه زرشك

زرشك از نظر طب قدیم ایران سرد و خشك است. میوه زرشك خواص زیر را درد:

- قابض است.

- تقویت كننده قلب و كبد است.

- بواسیر خونی را درمان می كند.

- خونریزی را برطرف می كند.

- برای برطرف كردن بیماری های كبدی مفید است.

- زرشك صفرا آور بوده و در درمان سنگ كیسه صفرا بسیار مؤثر است.

- دم كرده زرشك را برای برطرف كردن ناراحتی های دهان غرغره كنید.

خواص ریشه و ساقه زرشک

- صفرا بر و مسهل است.

- كبد را پاك و تقویت می كند.

- اعمال دستگاه گوارش را منظم می كند.

- سوء هاضمه را از بین می برد.

- بی اشتهایی را برطرف می كند.

- برای رفع یبوست مفید است.

- در درمان یرقان و زردی موثر است.

- نقرس و روماتیسم را برطرف می كند.

- خانم هایی كه بین دو عادت ماهیانه خونریزی دارند، باید برای برطرف كردن آن از ریشه و ساقه زرشك استفاده كنند.

- آنهایی كه مبتلا به ورم طحال هستند، می توانند برای معالجه از این گیاه كمك بگیرند.

- واریس را درمان می كند.

- برای معالجه بواسیر نافع است.

- برای برطرف كردن سوزش ادرار مفید است.

- فشار خون را پایین می آورد.

- برای شستشوی چشم می توانید از جوشانده ریشه و ساقه زرشك استفاده كنید.

خواص برگ زرشك

- آب آوردگی بدن را برطرف می كند.

- اسهال های مزمن را درمان می كند.

- برگ زرشك دارای مقدر زیادی ویتامین C می باشد، بنابراین در درمان بیماری اسكوربوت مفید است.

- جویدن برگ زرشك، باعث محكم شدن لثه و دندان می شود.

- در موقع آنژین و گلودرد، دم كرده برگ زرشك را غرغره كنید.

طرز استفاده:

جوشانده زرشك :

مقدار 10 تا 20 گرم پوست ریشه یا ساقه و یا میوه زرشك را در یك لیتر آب ریخته و آن را به جوش آورید. سپس آن را از روی اجاق بردارید و بگذارید برای مدت 10 دقیقه بماند. این جوشانده را صاف كرده و با شكر یا عسل شیرین كنید.

مقدار مصرف روزانه آن سه فنجان، در فاصله بین غذاهاست.

تنتور زرشك :

این تنتور را می توانید از فروشگاه های گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها خریداری كنید. مقدار مصرف آن 10 تا 20 قطره، سه بار در روز می باشد.

دم كرده زرشك :

مقدار 40 گرم زرشك را در یك لیتر آب جوش ریخته و بگذارید مدت 10 دقیقه بماند. سپس آن را با شكر یا عسل مخلوط كنید.

مقدار مصرف آن سه فنجان در روز و در فاصله بین غذاهاست.

مضرات :

- مصرف مقدار زیاد زرشك و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریك می كند و ممكن است باعث سقط جنین شود.

- مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل كند.

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و ششم تیر ۱۳۹۲ساعت 12:56  توسط Afshin Farahmand  | 

خواص درمانی زرشک


مصرف طبی زرشک به دوره ی مصر باستان می رسد که فراعنه و ملکه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می کردند.
ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریکای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن استفاده می کردند. اما ترکیبات موجود در پوست گیاه زرشک، آن را به یک گیاه درمانی تبدیل کرده است.

پوست این گیاه حاوی آلکالوئیدهایی است که مهم ترین آنها Berberine است. این آلکالوئیدها خواص آنتی بیوتیکی (ضد باکتری و ضد عفونت) دارند و سبب تحریک بخش هایی از سیستم ایمنی بدن می شوند. برای پی بردن به این اثر،قطره ای زرشک را روی زبان خود بگذارید، خواهید دید دهان شما آبکی می شود. به گفته کارشناسان طب گیاهی،آبکی شدن دهان سبب می شود که بدن بتواند با عفونت مبارزه کند.

انواع عفونت هایی که زرشک می تواند در درمان آنها مؤثر واقع شود عبارت است از: عفونت گلو، مجاری ادراری، مجاری معده ای – روده ای، ریه ها، عفونت های مخمری و اسهال.

دکتر محمد دریایی، متخصص تغذیه و علوم زیستی گفت: ‌پوست، ریشه و ساقه زرشک در درمان ناراحتی های کلیوی و سنگ های اداری و برای تحریک فعالیت های معده و کبد استفاده می شود.

وی افزود: از پوست گیاه زرشک برای مشکلات جریان خون استفاده می شود و حتی اثر سمی روی انگل سالک دارد و در درمان یرقان، مالاریا، درمان کیسه صفرا به کار می رود.

این متخصص تغذیه و علوم زیستی در ادامه تصریح کرد: این گیاه منقبض کننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود.
وی خاطر نشان کرد: مصرف زرشک دو گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.
معرفی گیاه زرشک
زرشک درختچه ای است دارای ساقه ای خاردار که ارتفاع آن تا ۴ متر نیز می رسد. چوب این درخت قهو ه ای، قرمز و یا زردرنگ می باشد. برگ های آن بیضی شکل با دندانه های اره ای و گل های آن خوشه ای و زرد رنگ است. شاخه های زرشک تیغ زیادی دارد. میوه ی زرشک قرمز رنگ، گوشتی، بیضی شکل و دارای طعمی ترش است. قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه، پوست ریشه و ساقه، برگ، گل و میوه آن است.
شهرستان قاین در جنوب استان خراسان بیش از ۹۰% زرشک دنیا را تولید می کند

انتهای بهار و ابتدای تابستان، فصل شکوفه دادن بوته زرشک است.غنچه‌های آن زرد رنگ است که در فصل پاییز رنگ قرمز گیلاسی به خود می‌گیرند.
ترکیبات گیاه زرشک:
در این گیاه آلکالوئیدهای بربرین Berberine، اکسیاکانتین Oxyaconthine، بربامین Berbamine وجود دارد. مقدار آلکالوئیدها در پوست ریشه زرشک بیشتر از قسمت های دیگر این گیاه است. زرشک گونه های مختلفی دارد که مهم ترین آنها زرشک بی هسته و زرشک با هسته (دارای دو هسته) می باشد.
خواص میوه زرشک
زرشک از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. میوه زرشک خواص زیر را درد:

* قابض است.

* تقویت کننده قلب و کبد است.

* بواسیر خونی را درمان می کند.

* خونریزی را برطرف می کند.

*برای برطرف کردن بیماری های کبدی مفید است.

* زرشک صفرا آور بوده و در درمان سنگ کیسه صفرا بسیار مؤثر است.

* دم کرده زرشک را برای برطرف کردن ناراحتی های دهان غرغره کنید.
خواص ریشه و ساقه زرشک
* صفرا بر و مسهل است.

* کبد را پاک و تقویت می کند.

* اعمال دستگاه گوارش را منظم می کند.

* سوء هاضمه را از بین می برد.

* بی اشتهایی را برطرف می کند.

* برای رفع یبوست مفید است.

* در درمان یرقان و زردی موثر است.

* نقرس و روماتیسم را برطرف می کند.

* خانم هایی که بین دو عادت ماهیانه خونریزی دارند، باید برای برطرف کردن آن از ریشه و ساقه زرشک استفاده کنند.

* آنهایی که مبتلا به ورم طحال هستند،می توانند برای معالجه از این گیاه کمک بگیرند.

* واریس را درمان می کند.

* برای معالجه بواسیر نافع است.

* برای برطرف کردن سوزش ادرار مفید است.

* فشار خون را پایین می آورد.

* برای شستشوی چشم می توانید از جوشانده ریشه و ساقه زرشک استفاده کنید.
خواص برگ زرشک
* آب آوردگی بدن را برطرف می کند.

* اسهال های مزمن را درمان می کند.

* برگ زرشک دارای مقدر زیادی ویتامین C می باشد، بنابراین در درمان بیماری اسکوربوت مفید است.

* جویدن برگ زرشک، باعث محکم شدن لثه و دندان می شود.

* در موقع آنژین و گلودرد، دم کرده برگ زرشک را غرغره کنید.
طرز استفاده:
جوشانده زرشک:
مقدار ۱۰ تا ۲۰ گرم پوست ریشه یا ساقه و یا میوه زرشک را در یک لیتر آب ریخته و آن را به جوش آورید. سپس آن را از روی اجاق بردارید و بگذارید برای مدت ۱۰ دقیقه بماند. این جوشانده را صاف کرده و با شکر یا عسل شیرین کنید. مقدار مصرف روزانه آن سه فنجان،در فاصله بین غذاهاست.
تنتور زرشک:
این تنتور را می توانید از فروشگاه های گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها خریداری کنید. مقدار مصرف آن ۱۰ تا ۲۰ قطره، سه بار در روز می باشد.

دم کرده زرشک:
مقدار ۴۰ گرم زرشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه بماند.سپس آن را با شکر یا عسل مخلوط کنید.مقدار مصرف آن سه فنجان در روز و در فاصله بین غذاهاست.
مضرات:
* مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود.

* مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند.

شهرستان قاین در جنوب استان خراسان بیش از ۹۰% زرشک دنیا را تولید می کند
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و ششم تیر ۱۳۹۲ساعت 12:47  توسط Afshin Farahmand  | 

علل افت دانش آموزان در درس زبان انگلیسی در مقدّمه

زبان وابسته ی فکر و عمل است وابزاری است که فکر آدمی را به عملش مرتبط می سازد.علاوه بر آنوسیله ی مهم ارتباطی با گذشتگان وآیندگان است.یادگیری زبان خارجه به عنوان ضرورتی انکار ناپذیر در زندگی آدمی پیشینه ی طولانی دارد.در کشور ما از دیر بازاین امر بویژه بواسطه ی عواملی همچون:گستردگی ها/جنگ ها/کشور کشایی ها/ارتباط با ممالک دیگر/تجارت و...موردتوجه بوده است.آموزش زبان انگلیسی به عنوان زبان اول در فرایند ارتباطات بین المللی تقریبا از50سال پیش در مدارس مارواج یافت.دانش آموزان موظف شدند که پس از گذراندن دوره ی تحصیل ابتدایی زبان انگلیسی را به عنوان یکی از دروس اصلی خویش فرا گیرند.

امّا علی رغم پیشرفت کم پوشش زبان انگلیسی کیفیت آموزش آن همواره دغدغه اساسی خانوادها وآموزش وپرورش

ونهاد های مرتبط بوده است و واقعیت های آن است که آموزش رسمی زبان انگلیسی تاکنون نتوانسته است آن چنان که بقیه ی انتظارات را بر آورد.شاید بتوان گفت که یسیاری هنوز برداشت وتصویرمناسبی از هدف آموزش زبان انگلیسی ندارند وآنرا صرفا در کسب نمره ی مناسب محدود می کنند حتی به نظر می رسد که تا حدودی بنیاد آموزش زبان انگلیسی بر ان استوار شده است.اما همیشه بین کسب نمره مطلوب و یاد گیری واقعی زبان انگلیسی رابط همبسته ومثبت وجود نداردبطوریکه بسیاری از کسانی که نمرات بالایی را در امتحانات کسب می کنندتوانایی و کابرد مطالب فرا گرفته را در موقعیتهای عینی ندارند.با توجه به نیاز روزافزون به یادگیری زبان انگلیسی درجامعه ضرورت تحول در آموزش آن امری بدیهی به نظر می رسد.با توجه به مطالب فوق الذکر حالبه غلل ضعف دانش آموزان در بند الف پرداخته خواهد شد و در بند ب راهکار هایی برای تقویت زبان توصیه خواهد شد.

الف:علل ضعف دانش آموزان در درس زبان انگلیسی در شهرستان کردکوی

علی رغم تلاش طاقت فرسای زبان انگلیسی تدریس زبان انگلیسی در این شهر با چالش هایی مواجه است.همچون:

1-ناکارآمدی و جذاب نبودن کتب درسی

2-کمبود ساعات درسی

3-اجرای تدریس روش های سنتی

4-عدم توجه به تناسب سنی برای شروع زبان

5-کم انگیزه بودن فراگیران

6-عدم کاربرد آموخته ها

7-عدم تسلط کافی بعضی از معلمان

8-چند شغله بودن معلمان

9-نبودن ارتباط کافی میان خانواده و معلم

با توجه به موارد فوق الذکر عملا آموزش این زبا آنچنان که باید موفقیّت آمیز نبوده است و اغلب فارق التحصیلان بعد از گذراندن 7سال در کلاس های آموزشی توانایی خواندن یک متن ساده یا بیان یک جمله ی کوتاه را ندارند.

ب:راهکارهایی برای تقویت زبان فراگیران

باید با تدوین هدف های قابل وصول و مشخص واقعگرایانه و حساب شده و شناخت وضعیت موجود با برسیراهکار های مختلف چون موارد زیربه طراحی برنامه های مناسب آموزش زبان انگلیسی اقدام نمود.

1-آموزش زبان انگلیسی از سنین پایین تر

2-استفاده از آزمایشگاه زبان

3-انجام مطالعات تطبیقی در آموزش زبان انگلیسی و تحول در مواد آزمایشگاهی

4-ایجاد فرصت مشارکت و فعالیت هر چه بیشتر دانش آموزان در فغالیت های کلاسی

5-کاربردی نمودن آموزش نظری و تئوریک زبان انگلیسی

6-تربیت و تامین نیرو های آموزش دیده

7-تهیه ی متون اموزشی روز آمد با استفاده از یافته های برنامه ریزی درسی و تالیف کتب درسی

8-ایجاد فرصت وبکار گیری آموخته ها در شرایط و موقعیت واقعی

پیداست که تجهیز معلمان به یافته های زبان آموزی/نظریه های یادگیری زبان/روان شناسی رشد زبان دوّم/شوه های نوین آموزشیزبان انگلیسی می توانند امکانات تحول در آموزش زبان را تسهیل نمایند.البته نقش معلم به عنوان تسهیل کننده فرایند یادگیری اهمیت خویش را نشان می دهداو باید خصوصیت هاروش های تدریس و یاددهی-یادگیریفعال و مشارکتی را بداندو برای دست یابی به آنها تلاش کند.از جمله پیامد های تحقق چنین رویکردی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1-فراگیران خود به یاد گیری می رسند و نقش معلم تسهیل کننده ی فرایند یادگیری است.

2-بیشتر فعالیت ها به صورت گروهی است و فعالیت فرد در گروه معنا پیدا می کند.

3-دانش آموزان و معلمان هردو مسئول یاد گیری هستند.

4-مهارتهایی چون :حل مسئله/تفکر و خلاقیت اهمیت دارد.

5-اعتماد به نفس و حس مسئولیت پذیری فراگیران تقویت می شود.

6-فضای کلاس به یک کارگاه عملی تبدیل می شود.

7-ذهن فراگیران فعال وسایل می شود.

8-کلاس درس محل ایجاد فرصت های یادگیری و تبادل تجربیات می شود.

9-روحیه ی جستجوگری و تحقیق در فراگیران تقویت می شود.

10-مهارتهای اجتماعی و ارتباطی فراگیران افزایش می یابد.

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم تیر ۱۳۹۲ساعت 13:18  توسط Afshin Farahmand  | 
 
متون آموزشی که در مدارس تدریس می شوند به روز نیستند و عمدتاً قدیمی و خسته‌کننده هستند .حتی تصاویر کتاب های زبان برای دانش‌آموزان هیچ جذابیتی ندارند. نیازهای امروزی بچه‌ها در زبان انگلیسی مورد توجه قرار نگرفته، در حالی که زبان مقوله‌ای پویاست و در بسیاری موارد قواعد و محتوای آموزشی با20سال قبل هیچ تفاوتی ندارد. برخی دیگر از کارشناسان از میزان ساعت اختصاص یافته به این درس گله دارند و معتقدند در بسیاری موارد معلمان توان آموزش همه مطالب را ، در این ساعت محدود ندارند ، چراکه انگیزه یادگیری در دانش‌آموزان پایین است و از سوی حجم مطالب بالا است و تدریس در این مدت کوتاه بسی دشوار است .
البته اصلی ترین مشکل معلمان در تدریس زبان به دوره راهنمایی آن هم سال اول بر می گردد. چرا که معلم باید در مدت 2 ساعت در هفته اصول و الفبای انگلیسی را آموزش دهد و این در صورتی است که اگر یک هفته تعطیلی داشته باشیم بین دو جلسه آموزشی 14 روز وقفه می افتد که دانش آموز گاهی اوقات دانش آموز ،  نام معلم را فراموش می کند چه رسد به مطالبی که معلم درس داده است!
علاوه بر این، بررسی پژوهش‌های انجام شده از وضعیت آموزش زبان در مدارس نشان می‌دهد از نظر بعضی معلمان و کارشناسان، محتوای کتاب‌های زبان در ارائه مطالب، مثال‌ها و تصاویر دارای تنوع نیستند و تمرین‌های ارائه‌شده باعث تقویت مهارت های زبان ( خواندن ، نوشتن ، صحبت کردن و شنیدن)  در دانش‌آموزان نمی‌شوند. بد نیست بدانید که 90 درصد از سولات امتحانی ( علی الخصوص سوالات امتحانات  نهایی ) هیچ شباهتی به تمرین های کتاب ندارند و به قولی حل تمرینات کتاب به مفهوم آمادگی برای امتحان نیست و معلمان این درس مجبورند علاوه بر حل تمرینات کتاب به حل نمونه سوالات مختلف نیز بپردازند تا بچه ها برای امتحان آماده شوند.
از سوی دیگر با وجود آموزش زبان انگلیسی دانش‌آموزان طی حدود 7 سال (3 سال راهنمایی، 3 سال متوسطه و یک سال پیش‌دانشگاهی)‌  آنها قادر نیستند مهارت‌های لازم را شامل گوش دادن، نوشتن، صحبت کردن و خواندن بیاموزند و این کتاب‌ها کلیاتی هستند که دانش‌آموزان با حفظ کردن مطالب آنها ، تنها نمره قبولی می‌گیرند و بعد از چند ماه همه را فراموش می‌کنند یا نهایتاً مطالب را برای کنکور باقی نگه می دارند. بعد از کنکور تازه باید به فکر یادگیری زبان انگلیسی مورد نیاز خود باشند.
دانش آموزانی که از دیگران جلوترند
یکی دیگر از مشکلات آموزش زبان انگلیسی ، وجود دانش آموزانی است که در خارج از مدرسه به کلاس های زبان می روند. سطح علمی این دانش آموزان از سایرین بالا تر است و گوش کردن به مطالب تکراری و سطح پائین کتاب برای آنها جذاب نیست و کسل کننده است.

از گفتگو با بعضی دانش‌آموزان برمی‌آید که فراگیری زبان انگلیسی تابع ویژگی‌های شخصیتی معلمان این درس است، به طوری که اگر دانش‌آموزان، معلم را دوست داشته باشند و از خلاقیت و انگیزه او برای یاددهی بهره‌مند شوند، به زبان انگلیسی تمایل بیشتری نشان می‌دهند. هر چند این یک اصل علمی پذیرفته شده است و در مورد همه دروس صادق است ، ولی باید بپذیریم که در دروس کاربردی ، این نقش پررنگ تر است و هر قدر میزان علاقه دانش آموزان به معلم بیشتر باشد ، یادگیری عمیق تر و اساسی تر صورت می گیرد.
بنابراین در بعضی از مدارس، نبود معلمان با انگیزه و خلاق، دسترسی نداشتن به وسایل کمک‌آموزشی و محدود ماندن به کتاب ناقص درسی باعث شده است بهره‌وری دانش‌آموزان در درس زبان انگلیسی به حداقل برسد.البته مشکلات خاص معلمان نظیر مشکلات معیشتی و ... نیز در این قضیه بی تاثیر نیستند که باید تدابیری اساسی و ماندگار در این باره اندیشیده شوند.
 ولی معلم ها نیز حق دارند ، چرا که در پایان سال امتحان از مطالبی به عمل می آید که معلم تدریس می کند نه مطالبی که دانش آموزان خوششان می آید. بنابراین کلاس ها کمی کسل کننده و غیر کاربردی به نظر می رسند که این موضوع ، در نحوه آموزش و یادگیری زبان انگلیسی تاثیر سوء می گذارد.
در واقع همه تقصیرها به گردن معلمان نیست. ارزش این درس ناشناخته است و هنوز جامعه به این درس احساس نیاز پیدا نکرده است.
معلم در مدارس دولتی هیچ وسیله و ابزاری برای کار ندارد. او حتی نمی‌تواند یک کارتون یا فیلم به زبان انگلیسی تدریس کند و در چارچوب کتاب درسی محدود می‌ماند. چرا که اگر این کار را کند از درس عقب می ماند و قادر نخواهد بود سرفصل های کتاب را به موقع تدریس کند.
البته در مدارس غیردولتی با دریافت هزینه های گزاف ، کلاس‌های آزاد زبان انگلیسی ، برگزار می‌کنند و چون امکانات و تجهیزات بیشتری دارند، دانش‌آموزان این مدارس از لحاظ کیفیت آموزشی بالاترند، در حالی که ادامه این روند و ناتوانی مدارس دولتی در این حوزه باعث شکاف علمی و مهارتی بین بچه‌ها می‌شود.
برخی از کارشناسان بر این باورند که معلم ها خیلی چیزها یاد می‌دهند، بعضی چیزها را هم یاد نمی‌دهند و این کاملاً حقیقت دارد چرا که با توجه به میزان علاقه و انگیزه های مختلف و از طرف دیگر تعطیلی ها همین زمان محدود نیز ، کمتر و کمتر می شود و  ناکارآمدی‌ها را تشدید می کند .
اما باید بپذیریم که قبل از هر چیز باید ، فرهنگ خاص زبان‌آموزی  شکل بگیرد و تا بستر آموزش زبان فراهم نباشد، دانش‌آموزان در این زمینه رشد نمی‌کنند، چون دانش آموزان زبان و دانشی را که  می‌آموزند، در جامعه ، در منزل و مدرسه کاربرد ندارد ، آن را فراموش می کنند و این روند کاملا طبیعی است و در دیگر دروس هم این‌گونه است.  در حال حاضر نیاز به آموزش زبان خارجی با توجه به رشد رسانه‌ها و تجهیزات ارتباطی مانند ، شبکه‌های اینترنتی و ... در حال افزایش است و تلاش شورای عالی آموزش و پرورش برای توسعه آموزش زبان در مقاطع سه‌گانه تحصیلی قابل تمجید است، به شرطی که بسترهای آن برای افزایش انگیزه معلمان و دانش‌آموزان فراهم و روش های نوین آموزشی به کار گرفته شود
+ نوشته شده در  جمعه چهارم اسفند ۱۳۹۱ساعت 18:14  توسط Afshin Farahmand  | 

نامه‌ي ابراهام لينکن به آموزگار فرزندش

   او بايد بداند که همه مردم عادل و همه آنها صادق نيستند. امّا به فرزندم بياموزيد که به ازاي هر شيّاد، انسانهاي صديق هم وجود دارند. به او بگوئيد در ازاي هر سياستمدار خودخواه، رهبر باهمتي هم وجود دارد. به او بياموزيد که در ازاي هر دشمن، دوستي هم هست. مي‌دانم که وقت مي‌گيرد؛ امّا به او بياموزيد که اگر با کار و زحمت خويش يک دلار کاسبي کند، بهتر از آن است که جايي روي زمين پنج دلار پيدا کند.

   به او بياموزيد که از باختن پند بگيرد و از پيروز شدن لذّت ببرد. او را از حسادت بر حذر داريد. به او نقش و تأثير مهم خنديدن را ياد‌آور شويد. اگر مي‌توانيد به او نقش مهم کتاب را در زندگي آموزش دهيد. به او بگوييد تعمّق کند، به پرندگان در حال پرواز در دل آسمان، به گل‌هاي درون باغچه، به زنبورها که در هوا پرواز مي‌کنند، دقيق شود.

   به فرزندم بياموزيد که در مدرسه بهتر اين است که مردود شود، امّا با تقلّب به قبولي نرسد. به او ياد بدهيد با ملايم‌ها، ملايم رفتار کند و در مقابل زورگويان تسليم نشود. به عقايدش ايمان داشته باشد، حتي اگر همه خلاف او حرف بزنند، به او ياد بدهيد که همه حرف‌ها را بشنود و سخني را که به نظرش درست مي‌رسد، انتخاب کند. ارزش‌هاي زندگي را به فرزندم آموزش دهيد. به او ياد بدهيد که در اوج اندوه تبسّم کند. به او بياموزيد که در اشک ريختن خجالتي وجود ندارد. به او بياموزيد که مي‌تواند براي فکر و شعورش مبلغي تعيين کند؛ امّا قيمت‌گذاري براي دل بي‌معناست.

    به او بگوييد تسليم هياهو نشود و اگر خود را بر حق مي‌داند، پاي سخنش بايستد و با تمام قوا مبارزه کند. در کار تدريس به فرزندم ملايمت به خرج دهيد. امّا از او يک نازپرورده نسازيد. بگذاريد او شجاع باشد. به او بياموزید که به مردم اعتقاد داشته باشد...!

 


ازیکی ازفیلسوفان و مرتاضان هندی پرسیدند: آیا پس ازاین همه دانش و فرزانگی و ریاضت هنوزهم به ریاضت مشغولی؟
گفت: آری. گفتند: چگونه؟
گفت: وقتی غذا می خورم صرفاً غذا می خورم و وقتی می خوابم فقط می خوابم.این شاید بزرگ ترین ثمره ی تمرکز است. آیا شما هم هنگام غذا خوردن می توانید تمام توجهتان را روی غذا خوردن و لذت و مزه ی غذا معطوف کنید، یا اینکه معمولاً از افکار مربوط به گذشته و آینده آشفته اید و چون به خود می آیید می بینید غذایتان تمام شده و جز امتلا و پری معده هیچ نفهمیده اید.تمرکز واقعی یعنی اینکه اگرشما درطول روزبه پنج فعالیت مختلف مشغولید، درهرفعالیت صرفاً به آن فکرکنید و از افکار مربوط به کارهای دیگرآسوده باشید.موفقیت زندگی روزانه ی ما تماماًً به میزان تمرکز ما برامور روزانه ارتباط دارد. اگر شما قادر باشید به هنگام کار فقط روی کارخود، به هنگام ورزش صرفاً روی انجام حرکات، درهنگام مطالعه فقط روی موضوع کتاب و به هنگام انجام فعالیت هنری ازقبیل موسیقی، نقاشی، خطاطی و . . . به فعالیت هنری خود توجه و تمرکز کنید، عملاً موفقیت شما به میزان چشمگیری افزایش می یابد.تمام نوابغ جهان کسانی بودند که از قدرت تمرکز فوق العاده ای برخوردار بودند. آشفتگی و شوریدگی ذهنی، عملاً شما را به هیچ عنوان موفق نمی کند. وقتی کارمی کنید به خانواده می اندیشید، وقتی درخانواده به سرمی برید ازشغل خود نگرانید و وقتی ورزش می- کنید در اندیشه ی تحصیل هستید و وقتی درس می خوانید فکرتان هزارسو می رود. این عملاً اتلاف وقت و مؤثر نبودن است.موفقیت یعنی تمرکز، تمرکزو تمرکز

+ نوشته شده در  جمعه چهارم اسفند ۱۳۹۱ساعت 17:59  توسط Afshin Farahmand  | 

آموزش رایگان زبان انگلیسی دوم راهنمایی درس 8


آموزش رایگان اینترنتی آنلاین تدریس گرامر قواعد نکات مطالب تمرینات معنی ترجمه تلفظ مترادف لغات جدید نیووردز new words ریدینگ reading کتاب درسی زبان انگلیسی سال دوم راهنمایی درس 8


 

 

طرز سوالی کردن جملات با کلمات پرسشی


 

 

طرز سوالی کردن جملات با کلمه پرسشی what

(شغل یا شیی حذف میشود) شکل سوالی جمله What =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی what
   

مثال:

 

 سوالی کنید what این جملات را با

 

They are teachers.

What are they?

 

It is a book.

 

What is it?

I see a soldier in the picture

What do you see in the picture?

 

...................

 

 

where طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی


 


(مکان حذف میشود) شکل سوالی جمله where   =طرز سوالی کردن با کلمه where


مثال:

  سوالی کنید where این جمله  را با

 

They live on Azadi street

Where do they live?


...................

 

 

when طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 


(قید زمان حذف میشود) شکل سوالی جمله when   =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی when

 

 

 

مثال:

  سوالی کنید when این جمله  را با

 

She goes to school in the morning

?When does she go to school


...................

 

 

 

 

How many  طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 


(تعداد حذف میشود) شکل سوالی جمله haow many  =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی how many

 

مثال:

  سوالی کنید. How manyاین جمله  را با

 

There are five apples in the basket

How many apples are there in yhe basket?


...................

 

 

 

 

What time طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 


(ساعت حذف میشود) شکل سوالی جمله what time  =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی what time

 

مثال:

  سوالی کنید. What timeاین جمله  را با

 

I go to school at 7 oclock.

What time do you go to school?


...................

 

 

 

 

whose طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 


(مالک حذف میشود) شکل سوالی جمله whose  =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی whose

 

مثال:

  سوالی کنید. whoseاین جمله  را با

 

.It is Alis book

?Whose book is it

 


...................

 

 

 

 

who طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 

 

 با بقیه فرق دارد فقط جای فاعل جمله می آید و جمله را سوالی می کند Who

 

(فاعل جمله حذف میشود) شکل سوالی جمله who  =طرز سوالی کردن با کلمه پرسشی

 

مثال:

این جمله را با سوالی کنید

 

She is the teacher.

Who is the teacher?


...................

 

 

 

 

 

معنی فارسی لغات زبان انگلیسی سال  دوم  راهنمایی درس 8

 

Avenue خیابان

 

Man مرد

 

Need لازم داشتن

 

When چه وقت 

 

Where کجا 

 

Who چه کسی 

 

How many چند تا 

 

What time ساعت چند 

 

0n(Azadi avenue) در خیابان آزادی 

 

 

 new words, مترادف لغات جدید زبان انگلیسی دوم راهمایی درس هشتم

Avenue= wide road or street

Man=a grown up male person

Need=require

When=at what time

Where=at to or what place

Who= what person or people

How many=a word that you use to ask questions about amount

What time= a word that you use to ask questions about time

0n(Azadi avenue)=a word that shows when

 

 

 

 

   آموزش لغات  زبان انگلیسی سال دوم راهنمایی درس 8


 

 

Man مرد

پدر بزرگم کفت یه مرد پیدا میشه بره بالای این درخت کمی انگور بکنه؟

پسر همسایه مان  گفت من مرد هستم الان میکنم

مستر جک گفت پس من میشه مرد و سپس نوشت

Man=مرد

 

 

Where کجا 

دوست پدربزرگم باو گفت چرا اینقدر ور میزنی؟

پدربزرگم گفت من کجا  ور زدم؟من دارم حرف حساب میزنم.مستر جک گفت پس ور میشه کجا و نوشت:

Where =کجا

+ نوشته شده در  جمعه چهارم اسفند ۱۳۹۱ساعت 17:53  توسط Afshin Farahmand  | 

آموزش رایگان زبان انگلیسی سوم راهنمایی درس 6


آموزش رایگان اینترنتی آنلاین تدریس گرامر قواعد نکات مطالب تمرینات معنی ترجمه تلفظ مترادف لغات جدید نیووردز new words ریدینگ reading کتاب درسی زبان انگلیسی سال سوم راهنمایی درس 6


 

 

آموزش زمان گذشته استمراری

 

توجه:  صرف فعل To be در زمان گذشته ساده برای یاد گرفتن زمان گذشته استمرای لازم است .بنابراین ابتدا باید صرف فعل

در گذشته را بدانیم.

 


:در گذشته ساده عبارت است از:  to be صرف فعل

 

 

 

جمع 

مفرد 

ما بودیم 

we were 

من بودم 

I was 

شما بودید 

You were 

تو بودی 

You were 

   

اوبود 

He was 

انها  بودند 

They were 

او بود 

She was 

   

آن بود

It was 

 

  

 


 

آموزش زمان گذشته استمراری ادامه

 

زمان گذشته استمراری:زمان گذشته استمراري در مورد عملي را نشان می دهد كه در گذشته براي مدتي انجام مي گرفته است تعریف

مثال:

I was watching TV at 5 oclock.

 

 

 

 


طرز ساختن زمان حال استمراری

 

فاعل=زمان گزشته استمراری + was(were) + ing قيد مناسب + مفعول + فعل همراه

مثال:

I was eating dinner.

They were washing the dishes.

در گذشته استمراری:To playصرف فعل

 

جمع 

مفرد 

ما در حال بازی بودیم 

we were playing

من در حال بازی بودم 

I was playing

شما در حال بازی بودید 

You were playing

تو در حال بازی بودی 

You were playing

   

او در حال بازی بود 

He was playing

انها در حال بازی بودند 

They were playing

او در حال بازی بود 

She was playing

   

آن در حال بازی بود

It was playing

 

 

 

 

طرز سوالی و منفی کردن زمان گذشته استمراری:

 

برای سوالی کردن زمان گذشته استمراری جای was و  wereرا با فاعل عوض می کنیم و برای منفی کردن بعد از آنها کلمه not  را می آوریم.مثال:

Ali was helping his father.

Was Ali helping his father?

Ali was not helping his father.

 

They were having breakfast.

Were they having breakfast?

They were not having breakfast.

 

 

 

 

 new words, معنی فارسی لغات زبان انگلیسی سال  سوم راهنمایی درس 6

 

any            هیچ،اصلا  

baker's      مغازه نانوایی      

bank         بانك  

because            زیرا   

between            بین   

butcher's           مغازه قصابی      

center               مركز 

dirty          كثیف

fish           ماهی

fruit          میوه 

how          چطور،چگونه       

hungry              گرسنه      

onion        پیاز   

other         دیگر  

paper                كاغذ 

peach                هلو  

potato               سیب زمینی      

shopper             خریدار       

so             بنابراین      

vegetable          سبزی

with(sb)             با(كسی/شخصی)

and           حرف ربط           

sleep         خوابیدن     

 have breakfast    صبحانه

at this time        همین موقع،در این زمان

on the way ...            در راه       

Why not?           چرا نه؟      

shopping center

 

 

 

مترادف لغات جدید زبان انگلیسی سال سوم راهنمایی درس 6 

 

Any=not special one

Baker=a person who makes and sells bread and cakes

Bank=a place that keeps money safe for people

Because=for the reason that

Between=in the space in the middle of two things or people

butcher's =where a butcher works

Center=the part in the middle

Dirty=not clean

Fish=an animal that lives and breathes in water and uses its fins and tail for simming

Fruit=the part of a plant or tree that holds the seeds and that you can eat

How=in what way

Hungry=if you are hungry you want to eat

Onion=a round vegetable with a strong taste and smell

Other=as well as or difficult

Paper=thin material for writing on or for wrapping things in

Peach=a soft round fruit with yellow and red skin and large stone in the center

Potato=a round vegetable that grows under the ground ,that is white on the inside and brown or yellow on the outside

Shopper=a person who shops

So=because of this or that

Vegetable=plant grown for food to be eaten with the main part of a meal ,rather than with sweet things

With(sb)=a word that joins words or parts of sentences together

And=a word that joins words or parts of sentences together

Sleep=rest of sentences together

Have breakfast=eat breakfast

At the time

On the way

Why not

Shopping center

 

Oooooooooooooooooo

 

   آموزش لغات زبان انگلیسی سال سوم راهنمایی درس 6 

 




 Anyهیچ

دوست پدر بزرگم به او گفت آیا حاضر هستی بیام بریم

پدربزرگم گفت. البته که حاضرم.هر آنی که بیای من حاضرم

مستر جک گفت پس آنی میشه هر و با کمی تغییر نوشت

Any=هر

و آنرا انی تلفظ کرد

 

Bankبانک  

مستر جک دوید سمت بانک روستای ما که پدر بزرگ گفت ندو ممکنه نگهبان بانک فکر کنه دزد هستی و بنک بنک شلیک کنه

مستر جک گفت پس بنک میشه بانک و سپس نوشت

Bankبانک  

Buther قصاب=

پدر بزرگ و مستر جک به یک قصابی رفتند که بو میداد.پدربزرگم گفت .آقا قصاب تو قصابی بو چرا؟! چرا بومیده؟

مستر جک گفت پس بو چرا میشه قصابی و نوشت:

Butcher قصابی

و بعداً آنرا بوچر تلفظ کرد


 

Fish

تکرار

Fruit میوه  

پدر بزرگم و مستر جک داشتند با تکان دادن تنه یک درخت بلند میوه آنرا میریختند  که یکی باقی ماند و نیفتاد.پدر بزرگم گفت اگر محکم تکان بدهیم این میوه فرود می آید.

مستر جک گفت پس فرود میشه میوه و نوشت

Fruit    میوه

و آنرا فروت تلفظ کرد

Onion پیاز

مادر بزرگم داشت پیاز پوست میکند و به همین علت چشم مستر جک سوزه آمد.

پدربزرگم به او گفت ناراحت نباش سوزش های ناشی از پیاز آنی اند و زود برطرف میشن.

مستر جک گفت پس آنی اند میشه پیاز و نوش

Onionپیاز

Peach هلو

شکم یکی از بپه ها درد میرکد و به اصطلاح پیپ میگرفت .پدربزرگم گفت ناراحت نباشد هلو زیاد خورده شکمش پیچ میگیره

مستر جک گفت پس پیچ میشه هلو و نوشتک

Peach=هلو

+ نوشته شده در  جمعه چهارم اسفند ۱۳۹۱ساعت 17:46  توسط Afshin Farahmand  |